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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게 원래 느리게 빠지겠져?

다신등급

마름가쥬아

  • 2023.07.25 20:35
  • 228
  • 13

한달에 2키로 빠지는게 정상이라는데 그것마저도 안되는거 같아서요.. 주말에 외식을 많이 해서일까요?.. 먼가를 많이먹는건지..평일에는 진짜 식단하구 월,수,금 수영배우러 댕기고 화,목 집에서 홈트근력운동 주말에 주말 토요일에 자유수영가서 연습하고와욤.. 뭐가 문제인지 ㅜ 조급한 제 마음이 문제일까요??

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  • 정석
    수니수니맘 2023.07.26 11:37

    천천히 느리게 빼야 살처짐 없고 요요없어요

    식단일기 기록해보시는거 추천합니다
    어떤걸 먹었을때 몸이 가벼웠고 감량이 잘되었는지 어떤걸 먹었을때 붓기가 오래가고 몸이 무거웠는지
    데이터가 쌓이니 관리를 체계적으로 할 수 있었어요

    다이어트의 필수!
    탄수와 당줄이기 하고 계시죠?

    또 주말에 치팅한다고 먹고죽자!
    놉 X 요거 안되요
    먹고싶은건 조금 맛만보는 정도로 주말에도 관리 필수에요
    입터질까 걱정하시는데 평상시에 1200~1500정도로 배고프지않게 드시면 괜찮아요

    중요한건 뭐?
    꺽이지않는 마음! ^^

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  • 입문
    카@katniss0224 2023.08.01 21:24

    저도 평일에 식단조절하다 주말에 외식이나 야식 먹으면 빠졌던거 다시 되돌아오고.. 그래서 원점의 연속이더라구용ㅠㅠ 몸 피드백이 왜이리 빠른건지..

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  • 초보
    행복이온다 2023.07.29 14:26


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  • 초보
    연습생되고파 2023.07.27 21:21

    저도 일주일에 0.6키로 빠졌어요ㅠ

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  • 초보
    누룽몬스터 2023.07.27 06:40

    저도 최근 4-5일 운동한 강도 대비 계속 정체였어서 보니 주말에 외식한게 크긴 하더라구요. 탄수량을 반으로 줄이시거나 한끼를 크게 먹으면 저녁은 소식 또는 단식하는 것도 유지하는데는 도움이 되는 거 같아요. 평일에 쭉 식단하다가 주말에 외식하면 기본 칼로리랑 탄수량이 1.5배는 되더라구요ㅠ

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  • 입문
    가딩구 2023.07.26 12:05

    급빠급찐인것 같아요 ㅠㅠ
    저도 이번 달은 계속 1키로에서 왔다갔다 하네요.. 그래도 빨리 빠지는 살은 금방 또 찌는 걸 수 없이 경험했기 때문에 지치지 않고 견디는 중입니다

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  • 정석
    수니수니맘 2023.07.26 11:41

    참고로 전 한달에 1~2킬로씩 20킬로 빼고 48킬로 유지중이에요
    살처짐없고 요요없어요
    현재 유지기라 1900칼로리 정도 배부르게 먹어도 증량 없어요
    천천히 꾸준히 요게 최고에요!!!

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  • 초보
    쏘이쏘1 2023.07.26 11:01

    저도 그래요! 화이팅

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  • 초보
    ssungurumi 2023.07.26 09:24

    저도 그래요ㅠㅠ 한달에 1~2키로씩 빠지는데 대신 주말에 외식을 해도 찌지 않더라고요,,!! 완전히 제거한 몸무게라고 생각하며 버팁니다ㅠㅠ

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  • 초보
    ssungurumi 2023.07.26 09:24

    저도 그래요ㅠㅠ 한달에 1~2키로씩 빠지는데 대신 주말에 외식을 해도 찌지 않더라고요,,!! 완전히 제거한 몸무게라고 생각하며 버팁니다ㅠㅠ

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