다이어트 일기
03월 12일 (음식 1165kcal, 운동 306kcal)
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- 2016.03.11 21:56
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아침식사 : 180kcal (15.45%)
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| [대림선] 크라비아 (5개, 90g) | 80kcal |
점심식사 : 426kcal (36.57%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
| 맥주 (1잔, 250ml) | 92kcal |
저녁식사 : 245kcal (21.03%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
간식 : 314kcal (26.95%)
| [롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) | 144kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 파바 치즈 디저트 아이스크림 (1/2회분, 55g) | 140kcal |
운동 : 306kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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