저는 900 언더로 먹어야 빠져요.ㅜㅜ
점심에 저울로 현미밥 100그람씩 먹고 저녁에 달걀 후라이 또는 닭가슴살 100 랑 그릭요거트에 블루베리 저지방 우유 한잔 먹고 있어요.

중간에 오이 한개 아메리카노 정도 먹고요.
간혹 저녁에 고기 구워서 밥빼고 쌈이랑 먹습니다.

너무 단거 땡기면 하루에 무설탕 사탕한개정도 먹고요.

뭐 한달에 한두번은 모임에서 조금 더 먹기도 하지만요.

ㅜㅜ아마 덥기 전 7월초부터 더위를 핑계로 걷기를 못했어요.
그전에는 만보걷기 했구요.
그것땜이겠죠?ㅜㅜ

재준맘75 맞아요. 요즘 많이 덥죠 ㅜㅜ
낮 시간에는 야외운동 하다가 더위먹어 고생하실 수 있어요. 저녁 8시 이후에는 날이 좀 선선해지니까 그때 40분~1시간 정도 빨리 걷기 추천해요. 저도 7월 3주 동안 정체기가 한 번 왔었는데요.
안되겠어서 운동강도를 높였더니 한번에 훅 하고 3kg 이상 빠졌어요.
식단을 너무 줄이면 나중엔 조금만 먹었는데도 체중이 그대로인 경우가 생길 수 있어서
몸이 괜찮으시다면 운동 꼭 챙겨서 해주세요. 그래야 기초대사량이 떨어지지 않고 쉽게 살찌는 체질로 가지 않거든요.
저도 올 3월에 글쓴님과 비슷한 체중에서 다이어트를 시작했던 터라.. 6개월 정도만 바짝 매일매일 하시면 올 겨울 쯤엔 60kg대를 만드실 수 있을 거에요. 응원합니다 :-)

다이어터세용 직장인에 애엄마다 보니 핑계 아닌 핑계로 퇴근후 저녁운동이 참쉽지가 않네요.ㅜㅜ

일단 운동을 해보고 저는 잠을 잘 못자서 그런것도 있어요.ㅜㅜ
하루에 5시간 정도 자는데 퇴근 후 애들과 남편 저녁밥주고 나면 쇼파에서 30분정도 조는데 그러고 나면 또 잠이 달아나버리고~~ 안졸면 움직일수가 없네요.ㅜㅜ

잠을 좀 어떻게 해야 할듯해요.