다이어트 식단
3주간 식단
운동하는맥주광
- 2023.07.27 19:55
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대략 3주 반동안 6kg 감량에 성공한 식단입니다. 맥주광인데 맥주 딱 한번 두잔 마신게 끝이고 치팅도 삼겹살만 한번 먹었어요 (밥, 찌개 X)
피티 받으면서 운동은 주 4회 이상 꾸준히 헬스장 나가서 2-3시간씩 웨이트+유산소 했는데 며칠전 정체기가 왔습니다. 아직 목표치까지 6kg이 남았는데 운동강도도 더 높이고, 일반식도 좀더 클린하게 바꾸려고 노력중이네요. 아침에는 너무 힘이 없어서 공복유산소는 아직 시작을 못했는데 정체기가 오래가면 한번 도전해보려구요. 모든 다이어터님들 저에게 동기부여를 주세요!!
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우와…!! 일주일에 거의 2kg 감량하셨네요!!😮 정말 존경스럽습니다~~🥹
하나하나 기록하는게 쉽지않을텐데 멋지세요
혹시 식단어플 공유해주실수 있으세요???
저는 따로 식단어플은 쓰지않고 매 끼니 먹기 전에 타임스탬프로 찍어서 폰앨범에 저장하고있어요!
와… 식단보고 놀라고가욥…
멋집니다👍👍
식단관리를 하시는 것이 한 눈에 들어오네요♡
화이팅입니당!
대단해요.
멋져요!! 식단 참고해야겠어요
식단보고 참고해야겠어요~