다이어트 식단
07월 30일( 아침식사 500kcal)
산희조아
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- 2023.07.30 14:36
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주말이라 느즈막한 첫끼식단
칼로리가 자로잰듯 나왔네
아침 500kcal 14:21
탄수화물(25.6%) 78.40 / 306g
단백질(72.8%) 40.78 / 56g
지방(6.9%) 3.23/ 47g
| 잡곡밥 (1공기, 104g) | 152kcal |
| 바나나 (1개, 132g) | 122kcal |
| 자두 (1회, 100g) | 25kcal |
| 청경채 (1회, 30g) | 4kcal |
| 체리 생것 (2개, 19g) | 12kcal |
| 애호박 (1소접시, 101g) | 38kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 115g) | 147kcal |
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