다이어트 식단
08월 02일( 아침식사 590kcal)
산희조아
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- 2023.08.02 07:46
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호박을 먹을까말까하다 말았음. 평소 얼마나 늘장 부리면서 먹어댔던건지.. 적당히먹고 부지런해지자
먹는 속도 여전히 빠른편
아침 590kcal 07:33
탄수화물(20.2%) 61.84 / 306g
단백질(90.1%) 50.46 / 56g
지방(36.1%) 16.95/ 47g
| 잡곡밥 (1공기, 103g) | 150kcal |
| 자두 (1회, 91g) | 22kcal |
| 체리 생것 (2개, 18g) | 12kcal |
| 삶은계란 (2회, 104g) | 131kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 108g) | 138kcal |
| 바나나 (1/2개, 56g) | 52kcal |
| 깻잎 (5장, 30g) | 12kcal |
| 참기름 (1티스푼, 7g) | 56kcal |
| 깨 볶은것 (1종지, 3g) | 17kcal |
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