유지 2주중!
나찌랑
2주감량 2주 유지! 라는 계획인데~^^아무래도 못참고 2주 감량 1주 유지 이렇게 될거 같아요!뭔가 유지는 유진데~ 조금만 늘어도 아깝네요! ㅠㅠ
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발목이 너무 아파서ㅜ 강아지 산책 1시간도 다 못채우겠어요! 그래서 다른 운동은 나중에 살 좀더 빼면 하려구요! 덴마크 식단 사둔게 있어서! 담주에~ 2주 더하고! 그 사이에 새로운 식단을 미리 짜서 해보려구요~ 식단이 없으니! 한끼 칼로리는 높은데 자꾸 끼니는 거르게 되는거 같아요!
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덴마크 다이어트가 워낙 초절식이라
유지기에는 조금 증량이 있지요~
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지금 무게에는 힘든 운동은 관절에 무리 오시니
30분씩 나눠서 2~3회 해보셔요~
저도 80kg대에는 만보걷기 그렇게 나눠서 했거든용
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