오늘 런닝머신, 자전거, 스쿼트, 스트레칭했어요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ한시간동안..ㅎㅎㅎㅎ여러분들도 다이어트 화이팅하세용♥

스트레칭과 스쿼트추천

제 고딩친구가 실내자전거를 한창하더니 살이 꽤 빠져서 개학날 나타났던 적이 있어요ㅋㅋㅋ요즘도 열심히 하면서 제가 다이어트 한다고 하면 맨날 추천하네요 전체적인 라인도 잘 잡히고!! 꾸준히 열심히 하신다면 빠질거예요!

아..런닝머신이랑 자전거도 무산소로 할수있군요!!! 신기하네용ㅋㅋㅋ감사해요♥

좀하면 안돼용 열심히 해주시고 먹는서 조절하면 빠지세요 ㅎ 허벅지만 빠지는 운동따윈 없답니다. 근력을 통해서 군살없이 보이기에 더 빠져보이고 날씬해보이는거예요. 대충 런닝타고 자전거타면 운동으로 보는 효과는 적을거예요. 근력과 병행해 주시구요. 자전거나 러닝머신도 무산소로 할수도 있기때문에 적당한 속도와 무게감을 선택해주세요