간단하게 단백질듬뿍 밀프렙하기 (with저당굴소스)

냉동 야채 다이스된거 요새 잘팔거든요~ 그거 소량 넣고 닭가슴살or닭안심, 계란이랑 현미잡곡밥 다진마늘 넣고 볶아주다가요~

간은 소금 조금이랑 이 저당굴소스로 해줬는데요!
너무 맛있고 그냥 굴소스랑 차이를 모르겠더라구요!!
볶음류에 자주 쓰고 있는 굴소스에요~
기존 굴소스 갖다버리고 요 소스 추천합니다!

고슬고슬 볶아주고 참기름 or 들기름 한바퀴 둘러주고 마무리해주면 완성! 저는 한번할때 양을 조금 많이해요
아 밥을 많이 넣기 좀 뭐하면 저는 콜리플라워 볶음밥용으로 나온걸로 양을 늘려요~ 식감이 나름 밥같아서 좋아요 ㅋㅋ
한 번 할때 양을 한 3끼 정도로 해놓고 금방먹을거면 냉장실, 좀 뒀다가 아무때나 먹을거면 냉동실에 넣고 밀프렙 해놓고있어요!
매번 다이어트 냉동 식품 안사도 한번만 부지런떨면 지갑도 지키고 성분도 내가 직접 해먹는거니까 믿을 수 있어서 좋아용 💜