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트레이너 선생님께 유산소 가볍게 - 무산소 - 유산소 순으로 추천 받았어요
순서는 별 상관이 없다고하는데
체지방을 빼려면 유산소 후 근력
근육 강화를 위해서는 근력 후 유산소를 추천한대요