저도 6시이후로 안먹는쪽입니다. ㅎ

본인이 맞는 방식이 있는거 같아요. 배가 고프면 폭식을 하게 되니 출출한데 계속 참는건 위험하고 하신다면 조금씩 공복시간을 늘리는 방법으로 하는걸 추천드려요. 전 일부러 하는건 아닌데 아침에 배가 잘 안고파서 시간을 늦게 먹는경우가 있는데 배가 비워져서 좋을때도 있어요.

간혈적단식하실필요없이 저녁6시이후금식 아침을7시쯤에드심 되실듯합니다

저 같은 경우는 위장 대장 좀 쉬어주려고 간헐적 단식 하는데 폭식의 위험이 있어서 별로 추천 안해요.

많이 움직이시면 굳이 단식안하셔서 체지방관리되십니다 무조건 움직이세요 집에서도 식사후 눕지마시고 한시간가량 움직이시는게 도움이 되실겁니다

뭐라 답을 해드리기에는 본인에게 맞는게 있습니다 식단조절하면서 운동은필수로 해야 체지방과근육량이 증가해요
전 세끼 다챙겨먹고 운동은 꼭하는스퇄이라
단식으로 잘비우고 식단잘하시면 빠질수있지만 단식잘못하시는경우 폭식으로 갈 확률이 높으신분들 많드라구요