다이어트 일기
03월 12일 (음식 754kcal, 운동 918kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.12 07:01
- 48
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아침식사 : 200kcal (26.53%)
샐러드볼샀는데너무크다 ㅎㅎ 저기다채우려다칼로리가대박일듯
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 389kcal (51.59%)
| 김치수제비 (3/4인분) | 389kcal |
저녁식사 : 88kcal (11.67%)
| 호박전 (1인분, 10g) | 12kcal |
| 탕수육 (1회분, 10g) | 48kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
간식 : 77kcal (10.21%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [롯데] 야채크래커 (1개, 3g) | 13kcal |
운동 : 918kcal
줌바댄스가대박이네4분했는데땀이나네
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (102회) | 51kcal |
| 암워킹 (횟수) (13회) | 130kcal |
| 줌바댄스 (4분) | 66kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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