다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수면!
비비어무니
- 2023.08.12 03:23
- 66
- 1
잠잘자야 살빠진다는데 잠을 매일 하루 세네시간밖에못자는 다이어터들 많으실까요?ㅠ
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😭😭😭😭여기도 불면증 다이어터1추가요🤚잠은잘자야 살빠진다는 말이 맞아요. 올해 다이어트 시작하면서 부터 안빼먹고 공복에 체중체크 습관들였더니 잘잔날과 못잔날 체중 차이 많이나요ㅠ 잘자고 나면 일어나서 가장먼저 소변배출하는데 설친날이나 못 잔날엔 아침소변을 건너뛰기도 하니까 그러면서 몸이 붓고 무겁고 컨디션 저하로 이어지는듯 해요. 수면은 식단과 동일선상 놓으셔도 될만큼 비중이 크다고 봅니다!