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식사량이 부족하니 긴식이 땡기죠
점심 식사량을 늘리세요
하루 총칼 1200이상으로 하시면 좋아요
그래야 기초대사량이 안줄어서 요요 안와요
전 두끼 먹는데 점심은 푸짐하게 저녁은 조금 가볍게...
아침을 안먹으니 긴헐적 단식 효과도 있는거 같아요
한끼라도 든든히 먹으면 배 안고프고 간식 덜 땡겨요