다이어트 고민&질문
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다이어트 시에 근력 운동
카시오페이아야
- 2023.08.17 14:09
- 183
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지금껏 다이어트 하면서 근력 운동은 한번도 안해보고
항상 사이클이나 자주 걷고 뛰는걸로 운동 채웠는데
헬스같은 근력이나 필라테스 이런거 할 필요가 있을까요?ㅠ
지금 당장은 숫자 일단 줄여두고 나중에 근력 더 채우던가 하고 싶은데
부작용이 있을까요 유산소만 하면.?
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부작용없어요 ㅎㅎ
유산소만해도 체지방 잘 줄어요
어느정도 줄이시고 나중에 근력 병행해서 체형 만드시면 되요
제가 그렇게 했어요