다이어트 일기
03월 12일 (음식 1802kcal, 운동 312kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.12 08:56
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아침식사 : 414kcal (22.97%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [파스퇴르] 쾌변 저지방 자몽&오렌지 (1회분, 150ml) | 120kcal |
점심식사 : 414kcal (22.97%)
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 100g) | 18kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 630kcal (34.96%)
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 취나물 (1인분, 100g) | 31kcal |
| 쪽파 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 어린배추들깨국 (1인분) | 50kcal |
간식 : 344kcal (19.09%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (2팩, 50g) | 280kcal |
| [뚜레쥬르] 단팥소보로빵 (1/4개, 19g) | 64kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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