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저 93kg에서 82kg됬어요! 그리고 근육량도 28kg 에서 30kg 으로 올라서 기초대사량이 1540kcal 되었습니다! 근력올라가면 체지방 더 잘태워서 잘빠진데요 ㅎㅎ 물론 지금은 체중이 높아서 골격근량이 높은거지만 나중에 체지방 빠지면서 골겨근량도 줄어들겠지만요... ㅎㅎ
근력운동 같이해주고 다이어트 성공합시다!
저는 오늘 시작하려고 몸무게 재봤더니 91키로 내요ㅜㅜㅜ그래도 같이힘내요!!!
저 지금 93에서 83입니다!! 같이 힘내요!!🔥