3040 건강한 바디라인
8/23 식운
neat다이어트
- 2023.08.24 09:52
- 33
- 2
아침 비빔밥 커피
점심 계란야채김밥 커피
저녁 샐러드 단백질쉐이크
운동 만보, 크로스핏
힘든운동 오랜만에 시작해서 온몸이 쑤셔요 ㅎㅎ
그래서 만보할때 제외하고 주로 누워있었더니 전혀 체지방률이 안떨어져요ㅠ 몸이 적응하면 더 많이 움직이려구요^^
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크로스핏은 주5일 하시는건가요? 총운동시간은 50분? 대단하세요~.👍
그리고 식단 완전 좋네요~.😊
당분간 주5일 하려구요 2주쯤 지나면 적응되겠죠^^