다이어트 일기
03월 12일 (음식 910kcal, 운동 625kcal)
왜이래정말
- 2016.03.12 09:26
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아침식사 : 415kcal (45.60%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 249kcal (27.36%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
저녁식사 : 246kcal (27.03%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 625kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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