다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트2달 체중이 증가했어요ㅜㅜ
카@m7354
- 2023.08.25 15:10
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다이어트하기전에 몸무게가 61.5인걸 확인했는데요
이때부터 칼로리는 1500칼로리 탄단지 맞춰서 5대 3대 2로 맞춰서 먹고 근력운동을 하루에 1시간에서 1시간 반 맞춰서 하고 있습니다.
근데 몸무게가 빠지기는 커녕 2키로가 올라갔어요ㅜㅜ
솔직히 이유를 알수가 없어서 이렇게 질문을 해봅니다 ㅜㅜ
웃긴건 상의는 커진 느낌인데.. 바지는 작아졌어요 ㅜㅜ
보통 덤벨 한쪽당 10키로정도씩 들고 하고 스쿼트는 60키로 4분할로 하체 어깨 가슴 등 으로 하고 있습니다.
눈바디 변화도 모르겠고 자꾸 우울해지네요 ㅜㅜ
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틴탄지가뭔가여
체중이 줄어드는 걸 원하시면 유산소를 하셔야해요. 유산소 15-20분이라도 운동 루틴에 넣어보시는게 좋겠어요.
저도 틴단지 시작하려고 사는데
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