다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
강도약한 운동 추천
닉네임이임네닉
- 2023.08.26 14:30
- 49
- 4
원래도 무릎이 그렇게 좋지는 못했는데 하체 운동 중에 무릎에 통증이 있어서 병원에 다녀왔더니 운동은 계속 하라고 하시더라구요 대신 강도 높은 운동은 제외하라고 하시는데 어떤 운동이 좋을까요?
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저는 살찌면서 무릎 통증으로 잘 뛰지도 못했는데요. 등산을 꾸준히 하면서 정말 않이 좋아졌어요.
전에는 내리막길에서 무릎이 너무 아파 등산스틱을 써야 했는데 꾸준히 하다보니 무릎 주변 근육이 강화되면서 이젠 스틱 사용도 안하고 런닝도 조금씩 합니다.
헉... 그럼 혹시 아픈데도 계속 등산 하셨나요? 병원에서는 계속 운동하라고 하시지만 지금 통증 때문에 잘못될까봐 운동하기가 겁나서요ㅠㅠ
닉네임이임네닉 저같은 경우는 통증 참고 계속 등산했는데요... 통증이 심하시면 무리하진 마시고 걷기라도 꾸준히 하시는건 어떨까요?
오르막에서 통증이 덜하시면 아파트에서 계단오르기 하시는 것도 좋을 것같네요.
ranian74 감사합니다! 생각이 정리됐어요!!