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전 섭취칼로리 올리고 운동을 줄이긴 했는데
왕창 먹고 바로 잠들지 않으면 안 찌더라구요
쪄도 곧 원상복구되거나요
원래 자기 생활패턴으로 돌아가면 찔 수 밖에
없어요.. 살 찌던 생활패턴이니 ㅜㅜ
식단으로 빼신분이라면 퐁당퐁당식단
이나 운동으로 빼신 분이면 다욧할때보다
운동강도를 내려서 운동해주셔야해요
저칼 다욧하시면 요요가 오기 쉽더라고요
꾸준히 운동하시면서 섭취열량을 늘려주세요
탄수,당 줄이기도 하시고요
유지하는게 다이어트 하는것보다 더 힘들어요 ^^;;