유산소
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71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
점핑 최고에요
줄넘기요 하루 4,000개3분씩 (약400번) 10회중간에 1분 쉬기처음부터 어려우니 일단 30초씩 10회다음 1분 ….이렇게 늘려가면 좋을 듯
태보나 실내싸이클이 효과 좋았어용
맛있어요 6개 1팩말구 10개한팩도
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처음부터 어려우니 일단 30초씩 10회
다음 1분 ….이렇게 늘려가면 좋을 듯
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