다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동시, 뼈빠지는(?)소리 안나시나요?;
applegreen
- 2014.12.30 03:07
- 571
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오늘 30일 복근 운동 13일째 완료.... 후.... 욕이, 욕이 터져나옵니다ㅋㅋ이쯤되니 당장 내일도 장담 못하겟어요. 그런데, 싯업이랑 레그레이즈 하실 때요, 골반에서 뚝!뚝!소리 안나세요? 뼈가 빠졋다가 원위치되엇다가 하는 느낌; 상체 내려갈때랑 레그레이즈 할 때는 다리 내릴 때 옆사람이 헐 할 정도로 소리가 나서요. 천천히 운동을 해봐도 그렇고, 무게중심을 여기저기 옮겨봐도 똑같네요. 자세가 잘못되엇다면 어디가 문제인지도 모르겟고ㅜ호흡이 이상한가? 좀 제멋대로 숨쉬긴 하거든요.
다른 분들은 괜찮으신지 궁금합니다!
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골반교정운동은많이 하는데도 그렇군요ㅜ나비자세도 잘되는데ㅜ더 가열차게 해야겟네요 ㅋ
골반이 틀어져있어서 그런겁니다. 골반이 틀어져있는걸 쉽게 아는 방법은 요가 자세중 나비자세를 해보셔요 양발을 자연스레 맞닿을때 두발이 딱~합장이 안됩니다. 혹은 바지를 입으면 한쪽만 시접선이 안으로 혹은 바깥으로 돌아가거나 옷을 입으면 한쪽만 흘러내려도 그렇습니다. 골반이 틀어져서 바로 서있어도 발란스가 안맞고 좌우의 길이나 높이도 달라지죠 골반교정운동을 충분히 하시고 복근운동을 하셔요
저도 할때마다 골반 틀리는 소리가 나요...ㅠㅠ 왜그런건지...
저두 한번씩 고관절쪽에서 뚝뚝 소리가 나더라구요~
왜 그런걸까요ㅠ
출산하면서 골반이 틀렸나??