[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 3일차 식운
7킬로만더빼자
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- 2023.09.03 13:06
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★ 3일차 식단
![[다신 21기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5961/wm_5960414_1693778183_1.jpg)
아침식사: 에그 샌드위치1개만, 무가당두유, 쟈뎅 블랙
![[다신 21기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5961/wm_5960414_1693778183_2.jpg)
간식: 갈릭 올리브 브레드1/2개, 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노
![[다신 21기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5961/wm_5960414_1693778183_3.jpg)
점심식사: 바게뜨 1조각, 감바스1/3그릇(기름 남김), 코카콜라 제로
먹고 보니 오늘은 빵을 너무 많이 먹었네요. 반성~^^: 자제해서 1개씩 먹긴 했는데.^^*
![[다신 21기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5961/wm_5960414_1693778183_4.jpg)
저녁식사: 참치, 아몬드 멸치볶음, 두부조림, 가지볶음 2~3번, 햇반 작은공기
★ 3일차 운동
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 3일차
플랭크 30초도 너무 힘들다~^^: 힘내야지~^^*
![[다신 21기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5961/wm_5960414_1693778183_5.jpg)
![[다신 21기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5961/wm_5960414_1693778183_6.jpg)
* 걷기 2053보
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플랭크... 30초도 힘...ㄷ 죽을꺼 같...ㅠㅠ
3회하고 정신줄 놓아요 전 ㅋ
빵.... 먹고싶네요 평소엔 잘 안먹는데 다이어트 맘 먹고나선 뭐가 이리 먹고싶은지....
그대와 나 모두 화이팅!
네. 감사합니다. 홧팅~!!!
운동도 열심히 하시구 식단도 잘 하신거같아요!! 역시 콜라는 제로콜라죠! 칼로리가 없으니 확실히 부담이 적은것 같아요!!👍
제로콜라. 배고플때 딱인 듯. 아스파탐 들은 건 발암물질이래서 코카콜라 제로로.
오늘은 빵빵^^그래도 절제하시면서 드셨다요👍
네. 빵 좀 자제할라구요. 에그샌드위치 내일 아침 먹고 끝~^^*
바게트가 다이어트 때 괜찮은 빵이라던데! ㅎㅎ 그러면서 맛있구🥰🥰 감바스랑 먹으면 정말 맛있었겠어용
그나마 낫긴 한대 안먹는 게 제일 좋겠죠.ㅋ 오늘은 빵을 왜 이렇게 많이 먹었는지. 반성합니다~^^:
다 건강해보이는 빵들인데요! 막 크림치즈 듬뿍에 설탕 소스 양념 범벅인 빵들은 없는걸요👍
운동 하시느라 고생 많으셨습니다~!!
그냥 아무 맛없는 빵들이예요. 빵 땜에 몸무게 안늘게 조심해야겠어요