[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 3일차 식단+운동 ((컨트롤 하쟈...!!
Lovemyself33
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- 2023.09.03 23:58
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![[다신 21기] 3일차 식단+운동 ((컨트롤 하쟈...!!](https://data.0app0.com/diet/Board/5961/wm_5960804_1693871609_1.jpg)
🍽점심 - 일반식(국은 건더기만)
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🍫5시 - 빵 1/2개, 오예스 1개, 과자 조금, 우유
🍽저녁 - 어묵바, 회오리 감자, 스테이크, 야채곱창, 밥, 오이, 과자 조금, 아메리카노..
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오늘 길거리에서 푸드트럭이랑 여러 음식들 팔아서 나갔다가 꿀꿀이 파티 하고 또 죄책감을 갖고 열심히 걸어다님..😅 이제 그만하쟈 오늘까지만 막 먹은거에 행복하고 낼부턴 좀 클린하게!! 과식 안한건 칭찬한다만 좀 늦게 먹은건..
🥊운동 - 걷기 1시간, 상하체 폼롤러 마사지, Y존 스트레칭, 벤치딥스 100개
오늘도 고생해따아 낼은 좀 빡세게!!
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17000보ㄷㄷㄷㄷ 장난아니네요
우와 17000보👍
17천보 대단해요!! ㅎㅎ 푸드트럭은 정말 참기 힘든거 같아요ㅜㅜ 저도 군것질 끊는게 넘 힘들더라구요 ㅎㅎ 과식안한건 칭찬칭찬!!!!!
맛난게 넘 많드라구요ㅎ 폭식할뻔한거 겨우 이겨냈네요🥲 힘들었지만 뿌듯합니다!!
효소 효과 있나요?
꾸준히 먹고는 있는데 한동안 식사가 불규칙한데다가 먹는 시간대도 그때그때 달랐어서 효과는 잘 모르겠네요..ㅠ 식사도 규칙적으로 하면서 어떤 효과가 있는지 한번 지켜보고 후기 말씀드릴게요🙂
고생하셨습니다!!
자꾸 죄책감 가지지 마세요
먹는 동안 기분이가 좋으셨을꺼잖아요!!
죄책감 가지시면 스트레스때문에 도루묵입니다!
일단 맛나게 먹고 뱃속에 들어갔으면
그 날 밤이나 담날 빡시게 운동하면되는거죠!😍
맛있게 먹으려고 운동하는거잖아요😍😍
넹 지당하신 말씀임당!! 마쟈요.. 자꾸 죄책감 가지면 스트레스만 쌓일 뿐 계속 역효과만 반복될 뿐이죠..ㅠ 말씀대로 긍정적으로!! 있는 그대로 받아들이도록 노력해볼게용😆
화이팅 입니다😆😆😆
길거리 푸드트럭 ㅋㅋ요거는 진짜 못참을것같은데요~~
주말에 맛있는거 많이 드셨으니 한주또 열심히 해보아요