다이어트 식단
수란샌드위치 ㅎㅎ
쉬운다이어트
- 2016.03.12 10:44
- 229
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프라이가아닌 수란으로 만든 샌드위치.^^
물을 팔팔끓여 식초, 소금 좀 넣고 물을 숫가락으로 휘휘저어 회오리로 만듭니다.식초는 계란이 퍼지지 않게 막아주는데 꼭 물이 끓은담에 넣어야 수란에서 식초 냄시가 안난다네요.^^ 물이 뱅글뱅글 돌때 미리 그릇에 담아놓은 계란을 투척!! 그럼 회오리를 따라 돌면서 계란이 퍼지지 않고 모양이 유지되용.
집에서 당조고추로(혈당조절에 좋은고추)만든 고추피클1개와 토마토 슬라이스, 케찹도 빵에 살짝발라서^^
그다음 수란올리고 커피와함께!! 수란 노른자에 촉촉히 젖은 빵
일반 시중에 파는 샌드위치보다 건강하고 맛도 좋아요.^^
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감사합니다. 근데 정말 맛있었어요^^
수란~~ 노른자 톡~ 맛있겠어요~ 빵과 토마토 조합도 좋아요! 굿굿!
수란!! 맛있어용ㅎㅎ
수란까지~~~ 멋진 정성가득입니다^^