일주일어터(일주일 -1kg 도전! 실패시 벌칙으로 1시간 운동 인증방!)
월요일 인증입니다.(-1킬로)
재준맘75
- 2023.09.04 20:09
- 52
- 7
진짜 딱 1킬로 뺏어요.
근데 지금 점핑와서 인바디 재니까 ㅜㅜ
2주전보다 몸무게는 1.5빠졌는데 근육은 줄고 체지방이 늘었다고 해서 슬푸네요.
어제 좀 안좋은거 먹긴했어요.
점심 막국수 먹고 저녁 옛날 치킨 반마리 먹었어요^^
인바디도 물먹은 양 등에 따라 다르겠죠?
점핑도 40분하고 스트레징 10분 반식욕 20분했어요.
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어머 몸무게 감소!!! 아닛 근데 근육빠지고 체지방 늘었다니 ㅜㅜ 식단에서 단백질 부족한건 아니시죠!!
저녁에 단백질 쉐이크를 먹고 있는데 전 이것만 먹기는 넘 배고프네요.
자끄 다른것도 먹으니 별로 안빠지는데 평생 쉐이크 먹을건 아니라 고민입니다.^^
재준맘75 쉐이크 두번 드시던지 아니면 집 와서 삶은계란 두개정도 더 드시고 주무세요!! 늦잠이 먹을걸 땡기게 하는 요인중에 하나기도 해요 ㅎ
저 점핑 다이어트할때 쉐이크먹고 삶은계란 먹어도 살 잘빠졌어요 ㅎ
👍운동은 아직 마음의 준비가 안되서 안하는데 멋지십니다👏 담주에도 성공해서 만나요~~!
근육이 줄었다해서 슬퍼하고 있어요^^
열심히 하고 있으니 나중엔 몸도 알아주는 날이 올거에요 ^^ 담번엔 근육 확 늘고 체지방 파~악 줄겁니다!!
그랬으면 좋겠어요^^