[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 4일차 식단+운동 등록
지방퇴출
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- 2023.09.05 07:45
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4일차 식단+운동 등록입니다.
운동: 천국의 계단10분+상체 웨이트40분 (손세차)
아침: 16시간 단식
점심: 돼지고기 야채볶음+쌀밥
저녁: 돼지고기 야채볶음+애호박밥+김
후식: 키위2+방울토마토+블루베리
4일차는 회사 연차라 집에서 쉬면서 헬스도 다녀오고 세차도 하였어요! 천국의 계단은 15분 하려구 마음 먹었지만 10분했는데 너무힘들어 멈춤을 누르고 말았어요 ㅠㅠ 다음번엔 더 오래 해보려구요!!
저녁도 간단히 두부 먹으려구 마음 먹었다가 운동하고 세차까지 하고나니 너무 힘들어서 저도모르게 밥을 푸고있더라구요 ㅠㅠ
오늘은 더 깔끔하게 먹어보도록 할게요!
모두 화이팅!🔥
![[다신 21기] 4일차 식단+운동 등록](https://data.0app0.com/diet/Board/5962/wm_5961562_1693903566_1.jpg)
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멋진 다이어트 응원합니다^^
화이팅!
화이팅! 전 시작입니다.!
화이팅
건강한 식단으로 맛있게
드시네용🧡
ㅎㅎ감사합니다!💚
천국의계단 저도 어제 10분타고 포기.. 오늘은 더 타보려구요ㅋㅋ화이팅해요!
10분이상 타기 꼭 성공하시길 바랄게요!!
아자아자!!🔥🔥
응원해요
화이팅입니다!🔥