아침 : 커피믹스, 바나나3/1, 아몬드
점심 : 밥2/1, 동태탕, 반찬
저녁 : 시그니처 도시락, 훈제닭가슴살100g, 김치, 찐만두1개, 커피, 호두과자
간식 : 캔커피, 아몬드, 오로나민C, 버터링쿠키

어제는 점심 조금먹고 일찍 퇴근해서 다이어트도시락 먹고 아파트 커뮤니티 시설에 가서 2시간이상 운동하고 와서 꿈나라로 쿨 나름 건전한 하루를 보냈어요

아침에 체중계 올라가 보니 화답을 하네요^^:
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겸손의 힘 (묵상)
적절한 때에 적절한 수준으로 이루어지는 자기 홍보는 필요합니다. 그러나 겸손은 그 어떤 것도 고려할 필요도 없이 언제나 필요한 덕성입니다. 간혹 이 경쟁사회에서 겸손이 기회 박탈을 야기한다고 우려하는 경우가 있습니다. 그러나 겸손은 꾸며내는 것이 아닌 자존감에서 비롯된 덕성입니다. 겸손한 자는 자기를 비하하지 않지만, 자신의 한계 역시 확신하기에 남들 위에 자신을 두지 않는 것뿐입니다. 이처럼 자존감에서 우러나온 겸손은 도리어 엄청난 회복탄력성을 제공합니다

글로는 쉬우나 행동에 옮기기는 참 어렵죠. 내가 한일 아니고 남이 한일까지 자신이 한것처럼 떠들어 대는 사람들이 천지이니, 스스로 자주 나 자신을 돌아보는 시간이 필요한 것 같아요.