다른분들 말씀하시거 해보시고 정안되면 숙변제거 푸룬들어있는약 사서 드세요. 저도 바프준비할때 한번씩 뻥뚫리라고 먹었어요. 식단조절하는거라 변비는 오더라구요.ㅠㅠ 이건 보디빌더분들도 한번씩 드신다하더라구요.

푸룬, 마그네슘, 소금물, 차전자피 다 거쳐서 화이바솔 4티스푼에 정착했어요
거의 매일 구렁이 만나요
물도 잘 챙겨드세요

전 양배추 오이 넣고 비빔밥 해먹어요 ㅎㅎ;;
그래도 영 못간다 싶으면 푸룬딥워터로👍

쾌변요구르트+차전자피+치커리. 안나오고는 못배길걸요. 정 심하면은 변비약을 받아서 잠깐 먹어봐도 되겠고요.

저는 대장사랑 먹고 유산균 먹어요 그런데 생리전은 뭘해도 안되더라구요..만성병비 ㅠㅠ

전 똥을 평소에 못 싼 것 같으면 팽이버섯이랑 양배추를 많이 먹어줘요 식이섬유라서 그 다음날에 배가 복통으로 와르르르...😂