다이어트 일기
03월 12일 (음식 3131kcal, 운동 443kcal)
지호파파
- 2016.03.12 11:01
- 26
- 3
아침식사 : 820kcal (26.19%)
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 654kcal (20.89%)
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 청국장 (1인분) | 178kcal |
| [김밥천국] 김밥 (1/2줄, 150g) | 242kcal |
저녁식사 : 1,297kcal (41.42%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 소주 (5잔, 225ml) | 317kcal |
간식 : 360kcal (11.50%)
| [파리바게뜨] 화과자 (3개, 114g) | 360kcal |
운동 : 443kcal
| 하루만보걷기 (70회) | 443kcal |
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한달내 15키로감량이 목표입니다. 식단조절이 젤힘드네요
담배끊은지 3개월 10키로증가!
아자!10키로감량