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[다신 21기] 미션등록

[다신21기] 3일차

다신등급

365다여터

  • 2023.09.06 01:34
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  • 17

[다신21기] 3일차


아점 버터토스트 두개+딸기쨈 발랐...
믹스커피 (2개타서..) 꼴깍꼴깍..캬 시원해...

아침엔 먹고싶은거 먹으려고.. 빵.. 버터에 (츄릅)
그 에너지로 하루 열심히 달려야 하거든요ㅠ

스타벅스 라떼한잔 [노슈가]
깔라만시 아이스로 한잔 [아이셔]

저녁은 밥대신 닭가슴살 먹고~
8키로 들고 스쿼트 20개씩 3세트 해주고~
생리 셋째날이라..괜시리 피곤해..
입터지기전에 자려구요

(배고파 잠 안오는듯 ㅠ)

생리전이 젤 살찌고 힘든데!
다신도전을 딱! 생리터지고 하게되서..
잘 빠질 시기가 다가오니 식단으로 열심히 빼보려구요!

근데 초절식 하면 요요오니까
아점엔.. 그래도 먹고싶은거 먹으려고 합니다..
고기도 많이(??) 먹고,.

탄수.당 줄이면서
저녁 야식 안먹고
주로 지방과 단백질. 자연식 탄수섭취(각종 구황작물로!)
정제당 빼기 (목표!!)

(믹스도..점점 줄이려구요.. 아침 한잔을 아직도ㅠ
낼은 따뜻하게 한봉지만 -지금은 아이스로 두봉- 일캐 점차 줄여야지요)

이번달 제발 60키로 초반 가보자!ㅠ
63이하는 진짜 십년 될것 같아요... 몇년전에 65까지 뺐다가 슬금슬금 79까지 다시 쪘다가 충격먹고.. 1년에 걸쳐? 10키로 빼서 지금 67-70(식후) 와따가따 하네요..

50대 보면 잭팟인데~~~ 이번달엔! 다신과 바짝 빼보고.
운동하며 유지(이때 2-3키로만 쪄도 그뒤로 유지하게 노력!!)하는게 목표입니다..

66 이하로 못가는 정체기가 몇달째 네요~~~~
ㅠ 66 보고나면 방심해서 먹고 다시 7~8 되고, 거기서 정신놓으면 순간 69~70 되고, 그럼 확 관리해서 하루이틀 사이 다시 68~7 만드는.. 무한반복..

이번달 58~60 사이만 들어가도 (ㅋㅋ 완전큰꿈. 작은꿈처럼 말하기)
너무 좋겠네요~~~

새벽에 주저리주저리~~~~
싸이월드 갬성~~~~


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    뼈때리는잼민이 2023.09.08 00:25

    이모 탄수화물이 나쁜게 아니야
    저탄수가 좋은것도 아니고
    식단은 탄단지 골고루 먹는거야
    식단이 너무 엉망이야
    이렇게 먹으면 이모 대사량이
    너무 떨어져서 여기서 좀만 더 먹음 살쪄 이모 대사칼로리 구해서 전자저울로 탄단지 비율 맞춰가며 먹어 야채 많이먹고

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  • 정석
    365다여터 2023.09.08 00:28

    그래 조카야~~~ 걱정 고맙당~~참고할게~~

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  • 다신
    쏘쏘다이어터 2023.09.06 16:34

    저도 한번에 끊음 입터짐 올까봐,, 평소보다 아주 조금씩 줄이고 있는데ㅠㅎ 화이팅 입니다^^

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  • 정석
    365다여터 2023.09.08 00:28

    ㅎㅎ맞아요~~ 입터짐 무섭 ㅠ 화이팅 입니다! !

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  • 지존
    diet@냥이 2023.09.06 12:24

    믹스커피 하루애 4잔 먹던 사람인데 이번달 참아보려구요. 일주일에 보상으로 한잔 먹을래요 ㅠㅠ 믹스는 너무 맛난 것…..😂

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  • 정석
    365다여터 2023.09.06 12:48

    ㅠ 저도 다른거 다 그대로하고 믹스만 끊어도 월 1~2키로 빠질듯해요ㅜ 오늘부터 아예 끊어보려구요!
    대신 그냥 밖 커피숍에서 무설탕 라떼 한잔으로ㅜ 대체.. 설탕프림 믹스보단 건강하겠지...
    화이팅해요! 믹스ㅠ 맛난것..ㅠㅋㅋ

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  • 정석
    365다여터 2023.09.06 12:48

    원래 오늘도 마시려다 냥이님 댓글보고 자극!
    같이 끊어봐욧! 우선 이번달만이라도! ㅎ

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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.09.06 09:37

    됩니다!! 저 96에서 내려와서 59에요!!
    의지약한 저도 했으니 하실 수 있으세요👍
    노력은 배신하지 않아요 화이팅!!

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  • 정석
    365다여터 2023.09.06 12:46

    와! 진짜 멋져요! 96 ->59 라니! 짱짱
    유지잘하시면서 근육만 만드시면 되게어요ㅠ
    부럽. 저도 꼭 따라갈게요! 다람님 예전글좀 봐야겠어요! 공부공부 ㅎㅎ

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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.09.06 13:06

    365다여터 ㄷㄷ..부끄럽습니다!! 이전 글도 거의
    없어요 ㅋㅋ 한참 빡시게 할때는 게시글도
    거의 없어요...🫠

    답글
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