[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 5일차
쳇바퀴돌리는다람
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- 2023.09.06 16:14
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![[다신 21기] 5일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5963/wm_5962510_1694016855_1.jpg)
아침 : 단호박 당근 사과 단백질쉐이크
![[다신 21기] 5일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5963/wm_5962510_1694016855_2.jpg)
점심 : 작은 삼김, 닭가슴살바(수비드 닭가슴살은 넘나 비싸고
입맛에도 맞질않아 패스 ...) 편털로 간단히!!
근데 리얼바 넘 배가 빨리꺼지네요..
저한텐 식사대용으론 안 맞는거 같아요 ㅜ.. 계란보다 배가
더 빨리 꺼지는...
![[다신 21기] 5일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5963/wm_5962510_1694016855_3.jpg)
점심 간식 : 쌀곤약떡볶이 통밀닭가슴살만두
떡볶이 맛있어요...😭
![[다신 21기] 5일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5963/wm_5962510_1694016855_4.jpg)
저녁 : 치즈돈까스 단호박 무수분 카레 양배추샐러드 무생채
저녁 간식 : 콤부차 구구칩
두달정도 근력운동 짧게 하다가
이번주 월요일부터 고강도전신으로 바꾸니
온몸이 근육통 장난 아니네요.. 흐어어...🫠
저녁에 숨쉴때 배도 땡기고 허벅지도 땡겨요
살아있는 느낌이라고 위안 삼아봅니다😆
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화이팅!
떠녕이님도 화이팅😊
👍
😁
건강한 채소식단 너무 좋아요👍
감사합니다😊
와 너무 맛있어보여요!!!
감사합니다☺️
무수분 카레는 어트케 만들까요? 맛잇어보여요^^
물 안 넣고 하는거쥬! 토마토랑 양파랑
다른 야채들 고기에서 나온 수분으로
하는거라 약불에 오래 찌는거에요 ㅎㅎ