다이어트 일기
03월 12일 (음식 783kcal, 운동 852kcal)
째즈경
- 2016.03.12 11:12
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아침식사 : 119kcal (15.20%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 369kcal (47.13%)
| 순두부 (1모, 400g) | 188kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 78g) | 59kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
저녁식사 : 208kcal (26.56%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| 두부부침 (1접시, 70g) | 77kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 87kcal (11.11%)
| 카페라떼 에스프레소 (1개, 150ml) | 87kcal |
운동 : 852kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
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