일주일어터(일주일 -1kg 도전! 실패시 벌칙으로 1시간 운동 인증방!)
오늘 식단과 운동입니다.
재준맘75
- 2023.09.06 23:41
- 37
- 3
사진은 저녁 입니다.
아침 간헐적단식
점심 12시에 된장국에 계란후라이 그리고 김 과 반찬 조금
저녁 바나나 작은거 하나 그릭데이 그릭무가당라이트 요거트 점핑 운동후 단백질 쉐이크먹었어요.
운동은 점핑 40분 스트레칭 10분 반신욕10분 했어요.
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와 식단 너무 좋은걸요 ㅎ 재준맘님도 단백질양 한번 측정해보세요 ㅎ 그래야 요요가 덜온답니다!!ㅎ
앗 감사합니다.
중간 중간 아아도 먹고 오다가다 뭐 집어 먹을때 있긴해요.^^;;
근데 단백질양은 어찌 측정하죠?
재준맘75 다신 어플 다이어리에서 먹은음식들 입력하면 바로 단백질양 나온답니다 ㅎ 다른 다이어트 어플들도 마찬가지에요!!