다이어트 일기
03월 12일 (음식 2035kcal, 운동 144kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.03.12 11:26
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아침식사 : 903kcal (44.37%)
11시 외식
| 꼬마김밥 (8줄, 1576g) | 448kcal |
| [파리바게뜨] 토마토모짜렐라파니니 (1개, 180g) | 455kcal |
저녁식사 : 1,132kcal (55.63%)
6시 외식.킹크렙
| 킹크랩 (1인분, 210g) | 140kcal |
| 야채죽 (1/4대접, 62g) | 49kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 새우 (1개, 20g) | 48kcal |
| 모듬회 (1/4접시, 50g) | 60kcal |
| 계란볶음밥 (3/4인분, 251g) | 411kcal |
| 복지리 (1/2인분) | 38kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 키위쥬스 생과일 (2컵, 400ml) | 200kcal |
운동 : 144kcal
3시30분 계단. 24분 오르기 3×6번=18분 내리기 2×3번=6분
| 계단오르기 걷기 (18분) | 126kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
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