일주일어터(일주일 -1kg 도전! 실패시 벌칙으로 1시간 운동 인증방!)
저도 어제(묵요일)식단입니다.
재준맘75
- 2023.09.08 07:33
- 57
- 15
점심에 진짜 너무 먹고 싶어서 먹었는데 먹다가 반조금 넘게만 먹었어요.
와~~칼로리 장난아니네요.
제가 점핑가면 거기서 주는 단백질 쉐이크 먹고 안가면 집에서 밑에 사진에 이거 먹는데요.
여기에 저지방우유 타먹거든요.
너무 맛나는데 단백질 쉐이크가 이렇게 달아도 괜찮은걸까요?^^;;
단백질 양은 30g으로 꽤 많은데 먼가 먹고나면 속이 더부륵한거 같기도 하고 ㅎㅎ
그래놓고 저녁에 남편이랑 아구찜 쬐금 먹었어요^^
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쑤우욱빼보자 별말씀을요.
편안한 저녁되세요^^
재준맘75 오호 ㅎㅎ 감사합니다!!
쑤우욱빼보자 태그요?
빨간색 아이디요?
네네!!
쑤우욱빼보자 이름을 클릭하면되요.
전 답글이 되다가 안되다가 해서 저리 했어요^^
쑤우욱빼보자 감사합니다.^^
근데 저 태그 어떻게 하나요!!! ㅎㅎ
쑤우욱빼보자 한꺼번에 너무 과잉섭취일까요?
단백질이 한끼 먹을때 여자가 20-30g 정도까지 흡수가 된다고 일반적으로 말해요 ㅎ 저것만 먹으면 괜찮은데 우유랑 같이 먹으면 고단백인것 같아요! 물에 타드시는것 추천할께요 ㅎㅎ
쑤우욱빼보자 다시 게시글 수정해서 올렸어요