다이어트 일기
03월 12일 (음식 1502kcal, 운동 1493kcal)
꿈꾸는동그리
- 2016.03.12 11:31
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아침식사 : 599kcal (39.88%)
| 쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 130g) | 483kcal |
| 김 마른김 (1장, 12g) | 30kcal |
| 조개젓무침 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 가지나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 씀바귀나물 (1소접시, 23g) | 20kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 23g) | 29kcal |
점심식사 : 408kcal (27.16%)
| 쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 70g) | 260kcal |
| 순두부 (1모, 150g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 23g) | 12kcal |
| 열무무침 (1소접시, 18g) | 11kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
저녁식사 : 299kcal (19.91%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 170g) | 250kcal |
| 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 조개젓무침 (1/2소접시, 6g) | 5kcal |
| [샐러드미인] 콘샐러드 (1회분, 20g) | 29kcal |
간식 : 196kcal (13.05%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [코스모스제과] 두부과자 (1/4회분, 7g) | 40kcal |
| 토마토주스 (1회분) | 100kcal |
| 고로쇠나무 수액 (1회분, 200g) | 22kcal |
운동 : 1,493kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 집안일 (180분) | 720kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
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