다이어트 일기
03월 12일 (음식 1997kcal, 운동 79kcal)
Ssusu
- 2016.03.12 11:44
- 53
- 0
아침식사 : 520kcal (26.04%)
건강하게 먹는다고 준비한건데.. 어째 배가 너무 부르네 ㅠ
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 애호박 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 올리브유 (1작은술, 15g) | 129kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 10g) | 13kcal |
점심식사 : 381kcal (19.08%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 400ml) | 260kcal |
| 미숫가루 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 1,096kcal (54.88%)
| [엔제리너스] 아이스크림 바닐라 (1회분, 155g) | 376kcal |
| 양고기 (1회분, 500g) | 720kcal |
운동 : 79kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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