다이어트 일기
03월 12일 (음식 1472kcal, 운동 728kcal)
astra0077
- 2016.03.12 11:46
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아침식사 : 42kcal (2.85%)
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
점심식사 : 523kcal (35.53%)
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
| 고등어구이 (1토막, 85g) | 223kcal |
저녁식사 : 513kcal (34.85%)
| 달걀 흰자 (1개, 82g) | 43kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 150kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 10g) | 36kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
간식 : 394kcal (26.77%)
| 포카리스웨트 (1캔, 500ml) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 22g) | 102kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
운동 : 728kcal
| 스텝퍼 (45분) | 270kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
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