다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
fighttt
- 2023.09.13 10:57
- 70
- 6
아침 : 안먹거나 우유마시기
점심 : 샐러드
저녁 : 현미밥 + 닭가슴살
이렇게 식단하면 괜찮을까요??
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아침 꼭 챙겨드시고 점심은 일반식 양 조절해서 먹으세요 3끼 단백질도 잘 챙기시고요 너무 안먹어도 안빠져요
장기로는 못하고 몸한테도 안 좋은 식단이라 생각합니다😢 일주일이면 좀 괜찮다고 생각하긴 합니다
아ㅠㅠ답변 감사합니다!!제가 다이어트 식단이 처음이라 의욕만 넘쳤네요ㅠㅠ혹시 점심을 일반식으로 바꾸고 아침 저녁은 저렇게 먹는 것은 어떻게 생각하시나요??
fighttt 아침은 장이 약하다면 우유같은 유제품들 비추해요..사과나 블루베리같은 아침에 먹기 좋은 과일이나 삶은계란 2개, 저녁은 괜찮지만 채소도 추가하면 좋을 것 같아요!!
특별한일 없으면 몇년째 이렇게 먹고 있는데… 몸에 안좋은 이유가 있나요?
shinciaa 딱 하루고 한달에 한번 저 식단이면 괜찮죠. 저도 한번 정도는 합니다.
하지만 장기적으로 저 식단만을 계속했을 땐 입 터지가 쉽고 참더라도 몸에 에너지가 없어서 활동하기 힘들테고 기초대사량도 낮아지기에 내가 원하는 몸무게에 도달하여도 쉽게 살이 찌기 쉬운 체질이 됩니다.