다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3일 단식 해보신 분?
Alah93
- 2023.09.13 13:34
- 127
- 3
요즘 몸도 너무 붓기도 심하고 식습관도 엉망이라 리셋 느낌으도 단식 후 다이어트 진행해보고 싶은데요.
해보신분 계신가요? 보식은 어떻게 하셨어요?
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첨부터 3일하면 무리 되서 포기할수도 있으니
12대12 16대8 20대4 등으로
서서히 해보세요. 완전 단식보다 부담도 적고 좋아요.
저두 잘 붓는데 이틀에 1킬로 빠져서요.
단식해봤는데 물마시고 된장차는 염분섭취때매 간간히 먹었습니다 살은 3일만 해도 2킬로 빠지는데 극심한 두통/기운없음이 있고 무기력해요
이후에 2~3일 야채탕먹고
총 4킬로 뺀적 있어요
근데 전 그 후에 유지못하고
입터짐(윗분 말에 공감합니다)
단식 말고 야채랑 붓기 주스로 하루 500칼로리 정도 먹어주면 붓기도 빠지고 컨디션 빨리 돌아오던데요
오히려 단식하면 입만 터지고 힘이 없었어요