다이어트 식단
09월 14일( 아침식사 380kcal)
아자앗싸
- 2023.09.14 09:01
- 131
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아침 380kcal 08:44
탄수화물(14.7%) 37.00 / 252g
단백질(35.2%) 16.20 / 46g
지방(53.6%) 20.90/ 39g
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 42g) | 28kcal |
| 사과 (1회, 54g) | 30kcal |
| 키위 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아로니아 (1회분, 11g) | 5kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 55g) | 74kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| 그릭요거트 (1회, 12g) | 12kcal |
| 견과류 (1회, 10g) | 62kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 13g) | 41kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 찐감자 (1개, 18g) | 12kcal |
| 단호박찜 (1회, 16g) | 10kcal |
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