간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
9월 14일 식단
천마산
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- 2023.09.14 17:05
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운동은 스쿼트 100개.
꾸준히 하고 있습니다.🤗
어제와 같은 식단입니다.
피할수 없는 잔반처리.
간식으로 아메리카노,바나나파운드케익,바나나
저녁
시래기된장국,두부조림,구운김,간장
마늘쫑장아찌,배추김치
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저도 집에서 잔반처리반ᆢㅋㅋ
잔반이 없어질때까지 식구들이 다 먹어주면 너무 좋겠는데ᆢ
매일 새로운 음식을 만들어야 되네요ㅠ
세상에! 스100개라니! 와! 전 20개만 해도 벅차요. 하체운동이 젤 싫어하는 1인 ㅎㅎ
하체비만이라 스쿼트라도 꾸준히 해보려구요.
천마산 스쿼트보단 전신운동 fat burning zone에 집입하여 두 2-3회를 권장합니다. 전 스쿼트 안해도 하체 반쪽 되었어요. 스쿼는 셀룰라이트에 좋으
아요