이 날 식단 노력하신 모습이 넘 멋있어요!! 노력한만큼 분명 좋은 성과가 있을거예요!! 저두 식탐 많고 위도 커서 자제하는게 어려운데 좀 더디고 정체 되더라도 무너지지 않고 하는게 젤 중요한거 같아요 말씀처럼 시각적인 거에 효과가 없음 좌절하게 되는데 멘탈 흔들리지 말고 좀만 더 힘내세요💪 중꺾마😊

두부 부대찌개 멋져요!!
저도 위가 안줄어서 너무 힘드네요 ㅠㅠ
조금 줄였다 싶음 주말에 폭발해버려서 무게가 줄질 않네요 ㅠㅠ
도전 마지막엔 변화가 있길 바라면서 같이힘내뵈요!!🔥

이럴때 힘내야됩니다 저도 지금 체중기 안떨어지니..의욕이..떨어지고 있는거같아요
우리 포기하지말자요🙏🙏

스텝퍼로 만보가 생각보다 빡새죠😂
힘내세유..
오늘도 역시 운동량 많으신!!

밥 안 드시려고 두부를 많이 넣으셨는데
라면을 드신😢 그냥 잡곡밥을 드시지...

저도 대식가에 식탐도 있고 한번 먹으면
오래먹는 타입이라..
다욧하기 최악인 식이습관... 😭

잠들기 3~4시간 전까지 먹는거 끝내보세요
이것만해도 커요 운동은 먹고 2시간 후에
하셔야 효과보십니다...

잠도 푹 주무시구요 잠도 다욧에 중요해요

엉엉😢 포기하지마요!!
천천히 가신다 생각하세요

운동 멋져요👍
근데 한끼 드신건가요?ㅜㅜ와