[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 15일차 식운
7킬로만더빼자
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- 2023.09.15 15:22
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★ 15일차 식단
![[다신 21기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5969/wm_5968415_1694812963_1.jpg)
아침식사: 무가당두유, 참치샌드위치2개, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로
![[다신 21기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5969/wm_5968415_1694812963_2.jpg)
점심식사: 닭가슴살 소떡소떡, 저지방우유, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 참치샌드위치1개
![[다신 21기] 15일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5969/wm_5968415_1694812963_3.jpg)
저녁식사: 칠링쥬스(두부, 브로콜리, 블루베리, 두유 갈은 것)
야식: 초코할시간 밀크초코, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 김치만두 2개, 광천김2봉
★ 15일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 13일차
* 다신챌린지(허벅지) 6일차
다신챌린지 13일차 되니 장난아님. 힘드네~^^:
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다신챌린지 꾸준히 하시는거 멋져요!!
챌린지 중후반부에 엄청 힘들잖아요!
저는 할때 하루전체로 나눠서 하고 그랬어요! 화이팅하세요!👏
이틀 쉬었다가 어제 했습니다. ㅋ
늘 같은 식단👍👍감량좀 하셨겠어요?!
야식으로 쪄서 다시 빼고 있는 중입니다.
챌린지 화이팅 입니다^^
화이팅~!!!
오늘도 고생많으셨습니다 👍
챌린지 화이팅하소서!!
그 끝엔 그뉵이들이!!😍
한 달하면 근육 생기겠죠. 화이팅~!!!