[다신 21기] 미션등록
다신 21기 - 9일차 식단 및 운동 인증
내짝꿍이랑
- 2023.09.16 01:19
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어제 걍 맘편하게 먹었는데 200g밖에 안 올랐다는거에 안도와 함께 뭐지? 먹을거 다 먹었는데 안 먹을때와 차이가 200g이라.... 오늘부터 걍 열심히 먹고 열심히 운동하자로 맘 바꾸웠어요
처음 마음 먹을때처럼 좀 오래 걸려도 건강하게 빼려구요 그리고 지금보다 더 찌지 않으면 된다는 생각도 하구요
아침 공복 당근사과쥬스 과일채소 삶은계란 요거트
아침엔 어제 먹은 음식들이 뱃속에 남아있는지 잘 안 먹게 되었어요
점심 돌솥비빕밥 젤루 좋아해요 ㅎㅎ
저녁 찹쌀콩떡 저희는 만경떡이라고 해요
떡을 안 좋아하는데 요떡만 좋아요
저녁에 걷고 나서 수박바 한개
물 2리터 단백질쉐이크 아메리카노 1잔
런닝 1시간 스피닝 20분 20000보걸음
신기하게 전날보다 몸무게는 늘었는데
근력 올라가고 체지방 빠졌네요
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근육이 늘어서 그런가봐요~
더 좋은 일이네용~ㅎ
근육량 늘이시고 체지방 줄이신거 너무 멋져요!!👏👏
운동하시니~~잘드셔도 200g 부럽네요~~
오늘도 파이팅입니다
열심히 먹고 열심히 운동하자 좋으네요👍
주말 잘 넘깁시다~!! 화이팅👍