다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체 근력 운동이요...
Ayumin
1
- 2014.12.30 17:33
- 269
- 2
꼭 이틀이나 사흘 주기로 세트량을 늘려야 하나요?
지금 런지 4셋 스쿼트 6셋중인데
인터넷에 돌아다니는 30일 하체 근력운동 표 보면은 쭉쭉 늘려나가더라구요.. 다이어트 2주 넘었는데 아직 런지 4에 스쿼트 6이라니 너무 적은건가 생각도 들구요...
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43kg 아자!! 감사합니다~ 사이드런지 찾아서 해봐야겠어요
본인의 운동량에 맞게 하시면 되요 주기에 맞게 늘리시는것도 좋지만 운동을 맨처음 했을때 자신에게 조금 버거운 정도로 횟수와 세트를 정하신후에 그 운동량이 익숙해지실때쯤 조금씩 늘려나가는 것도 좋아요~ 2주넘으셨으면 어느정도 익숙해지셧을텐데 조금 양을 늘리시거나 다하시고 사이드 런지등 변화를 주시는 것도 좋다고 생각해요..