다이어트 식단
09월 18일( 오전간식 122kcal)
gsai
- 2023.09.18 12:48
- 33
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340 - 213 = 127 그램 유청 1.27 × 27 = 34칼로리 240 - 34 칼로리 = 206 칼로리, 210 그램 정도 2개로 나눴으니 약 105 칼로리 정도라고 가정 어제 오후 3시부터 공복 - 9시에 섭취 약 18시간 공복
오전간식 122kcal 22:28
탄수화물(10.3%) 36.30 / 351g
단백질(10.9%) 7.00 / 64g
지방(10.6%) 5.70/ 54g
| [남양] 불가리스 소화가 잘되는 우유로 만든 요거트 플레인 설탕 무첨가 (2개, 170g) | 105kcal |
| 수제 딸기청 (알룰로스700 딸기 800) (1회, 37g) | 17kcal |
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